Stay Hydrated With These Summer Fruits

Throughout the year, but especially in the summer, it’s crucial to be drinking enough water. Even if you’re not doing much, the fact that it’s so hot will make you sweat and lose water. If you’re in need for a hydration boost, follow these tips!

Watermelon

No surprise that watermelon is actually 92% water! In one cup of watermelon, you’ll be getting 1/2 cup of water fortified with all sorts of nutrients, which is not only good for your body, but keeps it well hydrated.

Cantaloupe

Another melon, cantaloupe has actually a little more than half a cups worth of water in just a 1 cup serving. The most amazing thing about cantaloupe is that it is loaded in vitamin A, with 120% of your daily intake in 1 cup alone.

View this post on Instagram

#Cantaloupe #SouthCarolina #FarmersChoiceUSA

A post shared by Farmer's Choice USA (@farmerschoiceusa) on

Peaches

Nothing says summer like peaches, especially if you live in the south. Peaches are almost 90% water, and if you’ve ever bit into a truly ripe peach, you won’t be surprised. Just make sure that you keep the skin on because it has a ton of antioxidants, and try to keep the juices inside your mouth and not rolling down your chin!

View this post on Instagram

☀️🌊🏡 Краснодарские пушистые персики из местных частных садов. 🍑 Персик – вкусный диетический фрукт, богатый витаминами и минералами. Отлично заменяет калорийные сладости. Бо́льшая часть пользы в кожице фрукта. ✔️ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА: 1. 🛡️ Укрепление иммунитета (витамин 🇨‌). 2. ❤️ Поддержка сердца (витамин 🇰‌, железо, лютеином и ликопином). 3. ⬇️ Выведение желчи. 4. 🆓 Стимуляция работы ЖКТ. 5. ♻️ Нормализация метаболизма. 6. 🔝 Улучшение костной и хрящевой ткани. 7. ⭕ Кроветворение (железо и соли калия). 8. 🧠 Ускорение работы мозга (фосфор и калий) и благотворное влияние на психику. 9. 👀 Увеличение остроты зрения (провитамин🇦‌). 10. 😁 Оздоровление зубов (калий и фосфор). 11. ⬇️☣️ Выведение солей и токсинов. ❗ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: 1. Аллергия. 2. 𝙂𝙇𝙐 Сахарный диабет. 3. Заболевания печени и щитовидной железы. 4. Ожирение. 5. Повышенная 𝙥𝙃 желудка. 6. Хроническая диарея. 🚫 Не употреблять на пустой желудок. 🆗 Суточная норма потребления персиков: не более 𝟐-х шт. #зож #заботаосебе #фрукты #персики #витамины #Краснодваскийкрай #Юг #бгРоссии #море #черноеморе #путешествие #hls #selfcare #fruits #peaches #vitamins #Krasnodarregion #South #SouthernRussia #sea #blacksea #travel

A post shared by Виталий Зарудний (@vitaliy_108) on

Tomatoes

This summer vegetable, technically a fruit, is also loaded with water. Add just one medium tomato to a salad and you’ve already drank half a cup of water!